La falta de memoria acusa recibo desde los cuarenta y se va manifestando de distintas formas con el correr de los años. Pero no todo está perdido (u olvidado): hay pequeños trucos para burlarla.
Resulta común escuchar a algunos adultos mayores quejarse de su “mala” memoria, pero lo que pocas veces notamos es que los olvidos nos suceden en muchas etapas de la vida. Lo que varía es el motivo que los causa y el significado que a ellos les damos.
Según el especialista Lic. Luis Otero, “la memoria da sus primeras señales de alarma a partir de los 40 años, con pequeños olvidos o fallas”, y así en cada década se manifiestan diferentes características: “A los 50 el efecto de 'distracción' es más fuerte y ya a partir de los 60 se nos instala la dificultad para recordar los nombres”.
Si bien todo esto se presenta con el correr de los años, no debemos caer en generalizaciones, ya que el estilo de vida, la educación y la genética influyen en los procesos individuales de la memoria. Podemos decir entonces que para vencer el efecto de las dificultades de memoria y salir victoriosos necesitaremos de un pica hielo, una daga o una espada, según el caso.
Las funciones cerebrales -así como cualquier parte de nuestro cuerpo- necesitan ser ejercitadas para estar en forma. Una buena opción es participar de algún taller de estimulación de la memoria que tenga una frecuencia semanal, ya que el tiempo que dediquemos a la ejercitación está estrechamente vinculado a la agilidad de nuestros procesos cognitivos. Otra forma, más casera de ejercitar es modificando algo de nuestra rutina cotidiana. Para no perder más tiempo les dejo un par de consejitos:
Lavarse los dientes con la mano no dominante.
Recordar los títulos del noticiero, tanto de la TV como de la radio.
Llevar la cuenta –mentalmente- de los productos que se compran en el supermercado.
Agudizar la capacidad de observación: mirar las vidrieras del barrio y luego recordar lo visto en cada una.
Lic. Lucila Grinberg
Terapista Ocupacional, Especialista en Psicogerontología.
lucilagrinberg@yahoo.com.ar
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