LLegó la segunda!!!! Tapa y Contratapa ILUMINADA

Editorial 2º Número. Agosto-Septiembre 2009

Ellos dicen, sobre el puerperio... no te lo pierdas!!!!

EL DICE: Desde el punto de vista de un hombre, el puerperio es muchas veces la conclusión de nueve meses de sufrimiento. Nunca te enterás del puerperio a menos que tu esposa ya esté embarazada y se empiece a nombrar la palabra; no te lo enseñan en el colegio, ni te hablan al respecto tu madre o padre; tampoco se menciona en una conversación de amigos. Debe ser uno de los secretos mejor guardados por las mujeres. No tiene lado positivo, sos el culpable de todo, hasta de dejarla embarazada. Como se podrán dar cuenta, este es mi caso, esta es mi vida y les paso a contar para desahogarme.

ELLA DICE: Qué difícil empezó a ser todo a partir de ese momento. No sólo había un “intruso” en mi familia, sino también era terriblemente dependiente de mí. Me ponía incómoda darle de mamar. No soportaba sus llantos. Extrañaba a mi marido; era muy poco el tiempo que podíamos dedicarnos el uno al otro; casi no hablábamos de algo que no fuera el bebé. Era extenuante no poder dormir; no poder bañarme tranquilamente; no poder alejarme de casa porque cada media hora le tenía que “dar la teta”. Y ¿cuándo limpiaba la casa? ¿Cuándo ibaal banco?... “¡Que alguien me devuelva mi vida!” “¿Puedo devolver a este bebé?”

El rincón de Agatha y los acertijos de Lulú!!!

La risa es rejuvenecedora.

Por Liliana Pécora - Actriz y docente.

El buen humor es sinónimo de buena salud. En China, un dicho popular asegura que hay que reír al menos 30 veces al día para mantenerse en forma, mientras que en el Antiguo Testamento se puede leer que "un corazón festivo y alegre sana como una medicina".
En un estudio publicado sobre la risa se decía que hay países que ríen más que otros y se hablaba de un fenómeno llamado catagelofobia... miedo a reír.

El sistema inmunizador se refuerza con la risa, pero no con una risa deshonesta, forzada, sino con una que nace en forma natural, desde la tripa. Y ahí si se fortalece la salud física porque es un acto sincero y visceral.
Cuando nos reímos, se incrementa la producción de endorfinas, unas sustancias químicas que reducen el dolor. Su nombre deviene de “endo” (dentro), o sea la morfina interior que genera nuestro organismo y refuerza el sistema inmunológico, mejorando la capacidad del cuerpo para combatir las amenazas externas.

Se sabe que al reír reducimos el estrés, ese mal endémico de nuestra sociedad, que origina un sinfín de enfermedades como las migrañas, enfermedades cutáneas, hipertensión arterial, depresión, problemas de corazón, cáncer, úlceras de estómago, alopecia, reumatismos, anorexia, bulimia y diarreas.

Los niños ríen unas 300 veces al día, mientras que los adultos reímos mucho menos, entre 15 y 100 veces al día, y nuestras risas tienden a ser de menor intensidad.
Parece que con los años vamos perdiendo alegría y nos volvemos más serios, quizás en parte porque la sociedad exige que lo seamos. El problema es que a los adultos no se nos permite dar rienda suelta al sentido del humor, ya que en nuestra sociedad está mal visto reírse . ¿Por qué? Porque se piensa que el que ríe es un ser inmaduro. Contrariamente a este pensamiento, la Risa es sinónimo de salud mental no de inmadurez.

Por eso, desde mi “Taller de la Risa” invito a los participantes a sacarle partido a nuestras capacidades innatas en propio beneficio para tener una perspectiva más amplia ante los problemas cotidianos y sentirnos mejor.
Utilizando técnicas teatrales, propongo la difícil y maravillosa tarea de recuperar al niño perdido. El objetivo es recuperar la capacidad de juego y disfrutar como cuando éramos chicos y no teníamos miedo al ridículo.

La diferencia entre un espectáculo humorístico y un Taller de Risoterapia es que en el primero la gente no interviene, pero en un Taller de la Risa el protagonista principal es el participante. “Como tarea para el hogar”, quienes participan se llevan una serie de ejercicios que deben poner en práctica con sus familiares, en el trabajo, y cuyo objetivo es lograr que todos se reían como lo hicieron ellos durante la actividad. Es importante para mí que se propague la risa y el buen humor más allá de las cuatro paredes del estudio.

Me provoca un infinito placer escuchar a los participantes hablar de la felicidad que les provoca el hecho de descubrir su capacidad para hacer reír a los demás, el poder disfrutar “riéndose con el otro y no del otro”.
Acá es donde el juego y la risa, como consecuencia de éste, se convierten en terapéuticos.

Villa Crespo además de historia, tiene futuro

Los buenos padres

Sugerencias de como cuidar el medio ambiente desde casa

• Reciclar la basura: Separen los componentes de la basura en orgánicos e inorgánicos. En los componentes inorgánicos se pondrá papel, cartón, vidrio y metales. Mediante procesos químicos o de fundición, estos materiales pueden transformarse en otros nuevos, como papel reciclado o envases. En la basura órganica, se pondrán los restos de alimentos, con los que se puede hacer abono para las plantas.
• Siembren un árbol chico en los espacios abiertos de la casa, porque los árboles proporcionan oxígeno. Hay muchos árboles que se adaptan perfectamente al sembrado en macetas grandes.
• Revisen las instalaciones de gas y las cañerías de agua. Arreglen lo antes posible todo tipo de fuga.
• Pinten el interior de la casa con colores claros y abran las ventanas para disfrutar de la luz natural, sin tener que usar lamparitas.
• Asegúrense de apagar las luces que no están siendo utilizadas.
• Desconecten los aparatos eléctricos que no se están usando.
• Sean muy insistentes en el cuidado del agua. No laven el coche con la manguera y rieguen el jardín o las plantas del balcón por las tardes o noches.
• Al lavarse las manos o los dientes, cierren la canilla mientras se lavan.
• En el super compren sólo lo necesario, privilegien los productos reciclables y eviten comprar artículos que contaminan el medio ambiente, como los aerosoles. Lleven una bolsa o changuito, así evitarán que les den muchas bolsas, que generan más basura.
• Eviten fumar y si viven con fumadores, insístanles para para dejen de hacerlo.
• Traten de no escuchar música a todo volumen, porque el ruido también contamina.
• No se olviden de que las mascotas que tienen en casa merecen cuidados.
• Privilegien las relaciones de amor y respeto. Es muy importante para el medio ambiente vivir tranquilo y en armonía con los demás.

Más presión, más resistencia, sino pregúntele a Newton. Por Lalo Huber

Espacio para los vecinos!

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